Les bienfaits des sports d'hiver sur votre santé Les bienfaits des sports d'hiver sur votre santé

Publié le 08/01/2020
Mis à jour le 24/04/2020

Le ski, la rando ou le ski de fond sont d’excellents sports qui vous permettent de garder la forme en plus de passer un bon moment. Tour d’horizon des bienfaits des activités que vous pourrez faire pendant votre week-end en Isère.

Fitness et exercice

Tous les sports d’hiver, sans exception font travailler votre corps ! En ski alpin, de fond, de randonnée, en raquettes ou avec une luge, vous stimulez vos muscles. Aux premiers abords ce sont vos cuisses et vos quadriceps que vous allez sentir travailler. Mais au fil de la journée, c’est aussi le gainage des abdos, les mollets, les bras et épaules qui se réveilleront ! En plus de passer un bon moment, c’est une séance de sport garantie !

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Flexibilité et assouplissement

Si vos articulations vous semblent raides, laissez-vous tenter par une activité glisse qui va renforcer votre proprioception ! Propriquoi ? La proprioception c’est la connaissance, consciente ou non, et les réflexes de votre corps en fonction de sa position. Face aux situations changeantes du terrain sur lequel vous évoluez (degré de pente, texture de la neige, petits obstacles) vos muscles s’adaptent « automatiquement » et jouent un rôle d’amortisseur pour votre corps. Vous gagnerez ainsi en équilibre, en coordination et en agilité !

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Vive l’aérobie, faites du ski !

L’aérobie n’a rien à voir avec l’activité phare des années 80 ! Il s’agit simplement de la capacité du corps à capter l’oxygène  pour bien le redistribuer pendant l’effort.

Comme en altitude l’oxygène est plus rare, le cœur fait plus d’efforts pour le capter et le corps fabrique davantage de globules rouges pour bien le distribuer. Ajoutez à cela les descentes intenses et les remontées plus reposantes, vous obtenez un combo gagnant pour un cœur et un corps en bonne santé !

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Bien-être et bol d'air pur

Et naturellement, le plus simple pour la fin ! Passer du temps en montagne, profiter de la neige c’est aussi bénéficier d’un bol d’air pur. La luminosité, le soleil et le manteau blanc sont autant d’ingrédients qui mettent votre humeur au beau fixe.

Notez aussi que le sentiment de liberté face à l’immensité de la montagne, la dose d’adrénaline des activités physiques qui engendrent la sécrétion d’endorphine (hormone du plaisir) sont des boosters de moral.

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Expériences proposées
Belledonne Chartreuse
Contempler les sommets de Belledonne au Cœur du Chalet
Trièves
Vivre une échappée bohème dans le Trièves
Chartreuse
Parcourir la Chartreuse au gré de vos envies
Saint Marcellin Vercors Isère
S'offrir une escapade romantique en roulotte dans le Vercors
Vienne Condrieu
Se plonger à deux dans les richesses du pays viennois
Entre Bièvre et Rhône
Devenir berger d’un jour à la ferme sur la colline
Uriage
Succomber à la beauté de Belledonne à l’hôtel Les Mésanges
Vals du Dauphiné
Retrouver son âme d’enfant dans un tipi à la campagne
Trièves
Bivouaquer en duo au bord du lac du Monteynard
Matheysine
Prendre le temps en amoureux à l’insolite Oriel du Sénépy
Belledonne Chartreuse
Prendre un grand bol d’air au Nid de St Hil
Oisans
Se ressourcer dans la nature au refuge de la Boire
Balcons du Dauphiné
Se la couler douce dans les Balcons du Dauphiné
Terres de Berlioz
Couler des jours heureux au Saint-Baudille
Balcons du Dauphiné
S’offrir un séjour dépaysant à l'hôtel Le Sakura
Grenoble-Alpes Métropole
S’offrir un week-end rétro à la Villa Atmosphère
Terres de Berlioz
Voyager aux Antilles au plein coeur du Dauphiné
Les 2 Alpes
Tutoyer les sommets au Chalet Mounier
Balcons du Dauphiné
Dormir la tête dans les étoiles au Kota dream
Oisans
Faire escale à deux à la montagne, face aux Ecrins
Vals du Dauphiné
Se mettre au vert en famille au gîte au Moulin
Trièves
Savourer la vie au naturel à l’Aiguillette Lodge
Porte de l'Isère
Cocooner à deux aux Secrets de l’Isle
Grenoble-Alpes Métropole
Devenir châtelains d’un jour à La Commanderie
Belledonne Chartreuse
Profiter du retour du printemps au chalet La Colombière
Belledonne Chartreuse
Prendre son temps au chalet La Colombière
Trièves
Jouer au grand air à la Tanière des loups
Oisans
Apprécier la variété de la montagne à Bourg d’Oisans
Chartreuse
Toucher les sommets de Chartreuse
Chartreuse
Lézarder entre amis au Mas de Chartreuse
Pays Voironnais
Dormir dans une roulotte de charme au pied de la Chartreuse
Porte de l'Isère
Vivre la vie de château en famille le temps d’un week-end
Matheysine
Adopter le mode nature au bord du lac de Laffrey
Uriage
Savourer des instants à deux à la Maison Aribert
Saint Marcellin Vercors Isère
Cultiver l'essentiel aux Granges du Fournel
Vercors
Donner rendez-vous au soleil sur les crêtes du Vercors
Vercors
Suspendre le temps au Grand hôtel de Paris à Villard-de-Lans
Belledonne Chartreuse
S’évader au Naturel en Chartreuse
Terres de Berlioz
Découvrir les animaux depuis votre roulotte dans le parc de Chambaran
Balcons du Dauphiné
Se créer une bulle de bonheur au Domaine de Suzel
Matheysine
Se retrouver en amoureux en montagne à la Cabane des Capucins
Chartreuse
Oser le luxe d’une digital detox au gîte du Chat Botté en Chartreuse
Belledonne Chartreuse
Appuyer sur pause dans le massif de Belledonne
Saint Marcellin Vercors Isère
Entrer dans l’univers de la soie à la Suite Cocon
Pays Voironnais
Dormir en cabane au domaine Monchâteau Etoilé
Balcons du Dauphiné
S’accorder un moment d’exception et hors du temps en amoureux
Belledonne Chartreuse
Retourner aux sources au chalet Glycine en Chartreuse
Uriage
Se faire plaisir au Grand Hôtel & Spa d'Uriage
Vienne Condrieu
Goûter une pause méditerranéenne au domaine de la Barbelière
Balcons du Dauphiné
Respirer le bon air de la campagne au Domaine de Suzel
Saint Marcellin Vercors Isère
S’offrir une pause épicurienne en amoureux à la Romanetière
Chartreuse
Retrouver son âme d’enfant aux cabanes insolites de Chartreuse
Belledonne Chartreuse
Vivre un séjour féérique en Chartreuse
Terres de Berlioz
Savourer des moments authentiques au gîte de la Tour
Oisans
Varier les plaisirs de la montagne en Oisans
Oisans
Respirer le grand air et la fraîcheur de la montagne en famille
Porte de l'Isère
Prendre du bon temps entre amis à Lili Paradis
Chartreuse
Marcher dans les pas des Chartreux au gîte Amalthée
Oisans
Rouler sur les itinéraires mythiques de l’Oisans
Balcons du Dauphiné
S’accorder un moment d’exception et hors du temps en amoureux