Les bienfaits des sports d'hiver sur votre santé Les bienfaits des sports d'hiver sur votre santé

Publié le 08/01/2020
Mis à jour le 24/04/2020

Le ski, la rando ou le ski de fond sont d’excellents sports qui vous permettent de garder la forme en plus de passer un bon moment. Tour d’horizon des bienfaits des activités que vous pourrez faire pendant votre week-end en Isère.

Fitness et exercice

Tous les sports d’hiver, sans exception font travailler votre corps ! En ski alpin, de fond, de randonnée, en raquettes ou avec une luge, vous stimulez vos muscles. Aux premiers abords ce sont vos cuisses et vos quadriceps que vous allez sentir travailler. Mais au fil de la journée, c’est aussi le gainage des abdos, les mollets, les bras et épaules qui se réveilleront ! En plus de passer un bon moment, c’est une séance de sport garantie !

➽ Découvrez les activités neige à faire dans les Alpes de l'Isère

activite-nordique-ski-de-fond-alpes-isere-thomas-hytte-klip

Flexibilité et assouplissement

Si vos articulations vous semblent raides, laissez-vous tenter par une activité glisse qui va renforcer votre proprioception ! Propriquoi ? La proprioception c’est la connaissance, consciente ou non, et les réflexes de votre corps en fonction de sa position. Face aux situations changeantes du terrain sur lequel vous évoluez (degré de pente, texture de la neige, petits obstacles) vos muscles s’adaptent « automatiquement » et jouent un rôle d’amortisseur pour votre corps. Vous gagnerez ainsi en équilibre, en coordination et en agilité !

ski-alpin-alpes-isere-urope

Vive l’aérobie, faites du ski !

L’aérobie n’a rien à voir avec l’activité phare des années 80 ! Il s’agit simplement de la capacité du corps à capter l’oxygène  pour bien le redistribuer pendant l’effort.

Comme en altitude l’oxygène est plus rare, le cœur fait plus d’efforts pour le capter et le corps fabrique davantage de globules rouges pour bien le distribuer. Ajoutez à cela les descentes intenses et les remontées plus reposantes, vous obtenez un combo gagnant pour un cœur et un corps en bonne santé !

ski-alpin-alpes-isere-urope

Bien-être et bol d'air pur

Et naturellement, le plus simple pour la fin ! Passer du temps en montagne, profiter de la neige c’est aussi bénéficier d’un bol d’air pur. La luminosité, le soleil et le manteau blanc sont autant d’ingrédients qui mettent votre humeur au beau fixe.

Notez aussi que le sentiment de liberté face à l’immensité de la montagne, la dose d’adrénaline des activités physiques qui engendrent la sécrétion d’endorphine (hormone du plaisir) sont des boosters de moral.

rando-col-du-barioz-belledonne-alpes-isere-images-et-reves
Expériences proposées
Belledonne Chartreuse
Contempler les sommets de Belledonne au Cœur du Chalet
Chartreuse
Parcourir la Chartreuse au gré de vos envies
Vienne Condrieu
Se plonger à deux dans les richesses du pays viennois
Saint Marcellin Vercors Isère
S'offrir une escapade romantique en roulotte dans le Vercors
Matheysine
Prendre le temps en amoureux à l’insolite Oriel du Sénépy
Belledonne Chartreuse
Prendre un grand bol d’air au Nid de St Hil
Balcons du Dauphiné
S’offrir un séjour dépaysant à l'hôtel Le Sakura
Grenoble-Alpes Métropole
S’offrir un week-end rétro à la Villa Atmosphère
Terres de Berlioz
Voyager aux Antilles au plein coeur du Dauphiné
Entre Bièvre et Rhône
Dormir en bulle sous les étoiles au domaine Roma
Vals du Dauphiné
Se mettre au vert en famille au gîte au Moulin
Entre Bièvre et Rhône
Devenir berger d’un jour à la ferme sur la colline
Porte de l'Isère
Cocooner à deux aux Secrets de l’Isle
Vienne Condrieu
S’abandonner à la rêverie au domaine de Gorneton
Grenoble-Alpes Métropole
Devenir châtelains d’un jour à La Commanderie
Belledonne Chartreuse
Profiter de la magie de l’hiver au chalet La Colombière
Trièves
S'amuser tout là-haut à la Cabane des cerfs
Trièves
Céder à l'appel de la montagne à Gresse-en-Vercors
Grenoble-Alpes Métropole
Explorer Grenoble et ses trésors en famille
Chartreuse
Lézarder entre amis au Mas de Chartreuse
Pays Voironnais
Dormir dans une roulotte de charme au pied de la Chartreuse
Porte de l'Isère
Vivre la vie de château en famille le temps d’un week-end
Saint Marcellin Vercors Isère
Cultiver l'essentiel aux Granges du Fournel
Vercors
Donner rendez-vous au soleil sur les crêtes du Vercors
Matheysine
Voyager comme au bout du monde, au bord du lac du Sautet
Belledonne Chartreuse
S’évader au Naturel en Chartreuse
Saint Marcellin Vercors Isère
Se reconnecter en amoureux au Val des Sens
Terres de Berlioz
Découvrir les animaux depuis votre roulotte dans le parc de Chambaran
Trièves
Vivre l’expérience unique d’un bain nordique en montagne
Matheysine
Se retrouver en amoureux en montagne à la Cabane des Capucins
Grenoble-Alpes Métropole
Profiter ensemble des joies de l'hiver aux 3 Sommets
Vercors
Suspendre le temps au Grand hôtel de Paris à Villard-de-Lans
Les 2 Alpes
S’immerger dans les plaisirs au Chalet Mounier
Saint Marcellin Vercors Isère
Entrer dans l’univers de la soie à la Suite Cocon
Pays Voironnais
Dormir en cabane au domaine Monchâteau Etoilé
Balcons du Dauphiné
S’accorder un moment d’exception et hors du temps en amoureux
Belledonne Chartreuse
Retourner aux sources au chalet Glycine en Chartreuse
Uriage
Se faire plaisir au Grand Hôtel & Spa d'Uriage
Saint Marcellin Vercors Isère
S’offrir une pause épicurienne en amoureux à la Romanetière
Belledonne Chartreuse
Vivre un séjour féérique en Chartreuse
Terres de Berlioz
Savourer des moments authentiques au gîte de la Tour
Vienne Condrieu
Goûter une pause méditerranéenne au domaine de la Barbelière
Porte de l'Isère
Prendre du bon temps entre amis à Lili Paradis
Chartreuse
Marcher dans les pas des Chartreux au gîte Amalthée
Balcons du Dauphiné
S’accorder un moment d’exception et hors du temps en amoureux